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多吃这8种果蔬,身体年轻了,还需要拉皮?

2018-10-31 16:10:54 浏览:

时间是把杀猪刀,手起刀落,你就从妙龄少女变身三姑六婆, 《 www.2252.cn 美食网》 想想都一阵后怕,还是趁来得及的时候,好好留住青春的肉体,至少要争取做朋友圈里最不显老的那一个。

多吃这8种果蔬,身体年轻了,还需要拉皮? 健康饮食 第1张

01.树莓

树莓含有只在茶类饮料中常见的抗氧化成分茶多酚,而且浓度极高,所以每天能吃一点树莓对身体还是非常好的。

多吃这8种果蔬,身体年轻了,还需要拉皮? 健康饮食 第2张

02.葡萄

葡萄的抗氧化精华在于葡萄皮和葡萄籽中,比如花青素、亚油酸等,这些成分的抗氧效果还能互相促进,提升整体抗氧效果。

多吃这8种果蔬,身体年轻了,还需要拉皮? 健康饮食 第3张

03.桑葚

吃完桑葚舌头会变黑,其实是因为它含有花青素。桑葚不仅有助对抗自由基,还能促进血液循环,让人气色红润。

多吃这8种果蔬,身体年轻了,还需要拉皮? 健康饮食 第4张

04.石榴

在吃石榴的时候最好将石榴籽也嚼碎,因为石榴籽里集中了一些对身体有益的油酸类物质,这些精华不仅可以对抗氧化,还能改善脂肪形态,帮你维持身形。

多吃这8种果蔬,身体年轻了,还需要拉皮? 健康饮食 第5张

05.花椰菜

花椰菜含有一种特殊的营养物质,索弗拉芬,能刺激人体产生对抗氧化和疾病的酶,抗氧效果很好。

多吃这8种果蔬,身体年轻了,还需要拉皮? 健康饮食 第6张

06.蓝莓

蓝莓在众多抗氧化食物里算最高端的一种,因为一般的抗氧化食物是单纯吞噬或抑制自由基,而蓝莓是帮助身体从细胞内部抵抗自由基。

多吃这8种果蔬,身体年轻了,还需要拉皮? 健康饮食 第7张

07.紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的维他命c和花青素,有很好的抗氧化功效,不过在烹饪的时候最好避免高温,否则会削弱效果。

既然用了你的身体,就好好对她负责吧~

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