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三十多岁女人应该多吃的养颜食物

2018-11-05 22:40:13 浏览:

时间是女人最大的敌人,它会带来皱纹、色斑等皮肤问题。“MSN日文网”最新载文,年过三十,女性朋友应该多吃以下3种食物。

三十多岁女人应该多吃的养颜食物 健康饮食

防粉刺食物。内分泌失调可能导致长粉刺。预防办法是摄取B族维生素,尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的维生素B6(金枪鱼等)。

防色斑食物。随着年龄增长,很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等 《 Www.2252.cn 家常菜谱》 )。

防皱纹食物。要预防脸上长皱纹,多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的维生素C,两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。