立秋吃啥（推荐立秋时节适宜食用的美食）

立秋是二十四节气中的一个重要节气，也是秋季的开始。在这个时候，气温开始逐渐降低，人们的食欲也开始变得旺盛。那么，立秋时节应该吃些什么美食呢？下面就为大家介绍几种适宜立秋时节食用的美食。

一、桂花糯米饭

桂花糯米饭是立秋时节的传统美食之一。这道美食以糯米为主料，加入桂花、红枣、莲子等多种配料，口感滑爽、香甜可口。糯米饭具有补中益气、健脾开胃、滋阴润肺等功效，非常适合秋季食用。

二、菊花茶

菊花茶是秋季必备的饮品之一。菊花具有清热解毒、降血压、润肺止咳等功效，可以帮助人们缓解秋季常见的上火、口干舌燥、咳嗽等症状。将干菊花泡在开水中，加入适量的冰糖或蜂蜜，口感清香、甜润可口。

三、鲫鱼汤

鲫鱼汤是立秋时节的传统美食之一，是秋季滋补的佳品。鲫鱼肉质细嫩、味道鲜美，具有健脾开胃、滋阴润肺、益气补血等功效。将鲫鱼和一些适合秋季食用的配料一起炖制，可以让汤汁更加鲜美可口。

四、糖葫芦

糖葫芦是秋季的传统小吃之一，也是立秋时节的美食之一。糖葫芦以山楂、草莓、葡萄等水果为主料，加入糖蜜煮制而成，口感酸甜可口。糖葫芦具有开胃、健脾、益气、润肺等功效，非常适合秋季食用。

总之，立秋时节有很多适宜食用的美食，这些美食不仅可以满足人们的口腹之欲，还可以帮助人们调养身体，缓解秋季常见的症状。大家可以根据自己的口味和身体情况选择适合自己的美食，度过一个愉快的秋季。