宁波天气预报未来一周天气变化大，注意防晒和防雨

据气象台预报，未来三天宁波市天气晴好，气温逐渐升高。但是，从周四开始，宁波市将会迎来一次降雨天气。预计周四和周五，宁波市将会有中到大雨，气温也将有所下降。市民们需要注意出行安全，防止出现积水和滑坡等情况。

周六和周日，宁波市天气转晴，气温也将逐渐回升。但是，由于天气变化较大，市民们需要注意防晒和避免长时间暴露在阳光下，以免出现中暑等情况。

总体来说，未来一周宁波市的天气变化较大，市民们需要密切关注天气预报，及时采取措施防范天气对生活和出行的影响。同时，也要注意保护好自己的身体健康，合理安排出行和活动时间。